(资料图片仅供参考)
蔬菜有什么营养
蔬菜中含有大量水分，通常为70％～90％，此外便是数量很少的蛋白质、脂肪、糖类、维生素www.nfysw.com、无机盐及纤维素。判断蔬菜营养价值的高低，主要是看其所含维生素B、C、胡萝卜素量的多少。根据科学分析，颜色越深的蔬菜，所含维生素B、C与胡萝卜素越多，绿色蔬菜被营养学家列为甲类蔬菜，主要有菠菜、油菜、卷心菜、香菜、小白菜、空心菜、雪里蕻等。这类蔬菜富含维生素B1、B2、C、胡萝卜素及多种无机盐等，其营养价值较高。蔬菜有什么营养？
我想在其他的答案上补充一下~~蔬菜含有大量的膳食纤维~~这对人体大肠的蠕动有莫大的好处~~能够增加便量吸收毒素有益健康建议你多吃蔬菜含有什么营养成分
蔬菜含有营养成分包括维生素、矿物质、蛋白质、糖类、水分、纤维素和脂类。
蔬菜是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或者菌类，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一，可提供必需的多种维生素和矿物质等营养物质。蔬菜的营养物质含量越高，蔬菜的营养价值也越高。
此外，蔬菜中的水分和膳食纤维的含量也是重要的营养品质指标。通常水分含量高、膳食纤维少的蔬菜鲜嫩度较好，其食用价值也较高。但从健康的角度来看，膳食纤维也是一种必不可少的营养素。
吃蔬菜的好处
1、蔬菜是一种植物或菌类，能够制作食物，烹调成食物。蔬菜可以提供人体必需的各种维他命和矿物质等营养物质，常用蔬菜有胡萝卜、西红柿、白菜、食用菌、辣椒等。大多数蔬菜都能提供人体必需的维他命和矿物质，研究表明，人体需要的维生素C和维他命A主要来源于蔬菜。
2、蔬菜可以分为有机蔬菜、绿色蔬菜、无公害蔬菜等。西红柿通常被称为番茄，是一种原产于南美洲的蔬菜。西红柿可以生吃或煮食，西红柿营养价值高，味道独特，含有丰富的维生素C、维他命B和胡萝卜素。
关键词：
关于常见的蔬菜有什么营养的内容,包含蔬菜有什么营养蔬菜有什么营养？蔬菜含有什么营养成分2023-05-15
1、男主的上司是直男癌，曾经让女主的朋友当着全公司领导层的面脱光衣服。2、女主开餐厅的目的之一就是要打2023-05-15
旋转字符串https: leetcode cn problems rotate-string 给定两个字符串,s和goal。如果在若干次旋转操作之2023-05-14
红星资本局5月14日消息，近日福特中国被曝裁员，按照N& x2B;3来赔偿，人数超过1300人。针对裁员消息，福特2023-05-14
1、“捕蛇行动”是指国家移民管理局组织指挥云南出入境边防检查总站通过循线侦查、专案经营和国际警务执法2023-05-14
1、据统计，现阶段中国至少有八成的家用空调采用R22传统制冷剂。2、R22传统制冷剂是氟利昂制冷剂中应用较多2023-05-14
1、目前来说效果最好的应该是美姿 减肥胶囊,我在网上看一下,这个产品的口碑最好,纯中药成份的,最起码没有伤2023-05-14
1、方法 步骤1首先打开电脑上的iTunes，点击左上角的倒三角图标，如图所示2然后在弹出的菜单栏中，选择“iTun2023-05-14
凯里市委常委、市委宣传部部长、市委统战部部长陆红在仪式上讲话网络文明宣传访谈5月13日，以“推进网络文2023-05-14
鄂城区消防教育进校园，花式播撒“安全种”---2023-05-14
据央视新闻客户端消息，南非国际关系与合作部当地时间12日发表声明说，美国驻南非大使布里格蒂就此前指控2023-05-14
周星：用一度电反赚8分钱，山东为何出现负电价？,电力,山东省,科学家,国家能源局,周星(1957年)2023-05-14
总台报道员还了解到，喀土穆的水电供应仍无法得到保障。喀土穆居民 优素福：电力情况的话，有的街区有电，2023-05-14
近年来，随着百姓健康意识提升，健康消费需求迅速增长，从过去满足基本的衣食住行需求，到今天更关注健康，2023-05-14
ESPN薪资专家BobbyMarks分析了勇士休赛期的运作情况。如果德雷蒙德-格林执行价值2760万的球员选项，勇士下2023-05-14
1、累累的创伤，就是生命给你的最好的东西，因为在每个创伤上在都标示着前进的一步。2、——罗曼·罗兰【法2023-05-14
海报新闻记者杜虹晓毕胜郭由济南报道如果在济南街头随意问一位市民：济南哪个夜市最值得去？90%的人会回答2023-05-14
今天，大学路小编为大家带来了北京新高考分数线揭晓北京2022高考分数线公布,本科线大涨25分,释放出了哪2023-05-14
央视网消息：恩平20-4海上钻采平台是恩平油田群第七个海上生产设施，恩平油田群是我国第一个在设计阶段就采2023-05-14
在情色片上，男导演和女导演能拍出两种截然不同的感觉。这取决于性别所在的视角不同。男导演大多简单粗暴，2023-05-14
独库公路沿线交通运输部门目前并未发布全线通车的信息。2023-05-13
1、因为都知道轩辕是黄帝的别号。2、所以没有敢大不敬起这样的名字。本文就为大家分享到这里，希望看了会喜2023-05-13
今天来聊聊关于陕西省城镇职工养老网上服务平台，陕西省城镇职工养老网的文章，现在就为大家来简单介绍下陕2023-05-13
作为中国主动向世界开放市场的重要举措，已举办了五届的进博会正在为今年的盛会加紧筹备。在5月13日的“高2023-05-13
“小沙女”文创手作共富工坊。记者黄宁璐摄沿着青石板路走进三毛文化公园，只见作家三毛的铜像在阳光下熠熠2023-05-13
